jooga

jooga

Liikuntahoito kohdunkaulan osteokondroosille

26/12/2017

Patologinen prosessi - kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi - on suora indikaatio harjoitushoitoon. Harjoitusvaihtoehtoja on paljon, joista voit valita 15 perusharjoitusta ja suorittaa päivittäin 20-30 minuuttia. Lue lisää »

Jooga päänsärkyä ja migreeniä varten

17.04.2014

joga-lechim-golovnuyu-Bol-7 Stressiolosuhteet, unihäiriöt ja hermostunut ylivuoto johtavat liialliseen hermostuneisuuteen ja kipuun. Sinuiitti, frontiitti, naisten hormonaaliset muutokset - vain pieni osa taudin mahdollisista syistä. Lue lisää »

Jooga masennukseen

15.11.2010

joga-ot-depressii Jooga voi todella tehdä ihmeitä. Sen avulla voit vain laihtua ja parantaa kehoa, mutta myös palauttaa psykologisen tilan ja päästä eroon masennuksesta . Kaikki asanat ja hengitysmenetelmät edistävät endorfiinien kehittymistä ihmiskehossa, joita kutsutaan myös "onnen hormoneiksi". Lue lisää »

Jooga astmalle

15.11.2010

Йога при астме Ihmiset, joilla on keuhkoputkien astma, ovat hyvin varovaisia ​​Hatha-Jooga-asanoiden suorituksessa. Ei ole suositeltavaa tehdä monia asanoita astmassa , mutta on olemassa astojaa käyttäviä asanoita ja sallia säännöllisesti käytännössä ilman astman lääkkeitä pidempään. Lue lisää »

Jooga selkärangan

15.11.2010

joga-dlya-pozvonochnika Jooga selkärangan - monimutkainen aamuharjoituksia, joita voit tehdä iästä ja terveydestä riippumatta. Selkärangan jooga auttaa lämmittämään selän lihaksia ja kehittämään selkärankaa, koska tämä kompleksi soveltuu kaikille selkäkipuja kokeville. Kaikki kompleksin harjoitukset suoritetaan joko istumalla (lootusasennossa tai polvilla) tai selässä. Lue lisää »

Asanas aloittelijoille

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix Tänään lisätään muutama asanas Jooga aloittelijoille -kurssista. Näin ollen sinulla on monimutkainen, joka on suoritettava säännöllisesti luokkien ensimmäisen kuukauden aikana. Asanas ovat niiden toteuttamisjärjestyksessä. Lue lisää »

Jooga raskaana oleville naisille

10.11.2010

Йога для беременных Äitiysraskaus on täysin erilainen kuin normaali jooga. Raskauden ensimmäisestä kuukaudesta alkaen sinun on seurattava huolellisesti tilannettasi, koska väärä liike voi vahingoittaa sinua ja lasta. Lue lisää »

Jooga ja ravitsemus

10.11.2010

joga-i-pitanie Jooga ja ravitsemus - seuraava kysymys, jota pidämme kurssin " Jooga aloittelijoille " yhteydessä. Joogan aikana sinun on tasapainotettava ruokavalio. Lue lisää »

Joogaharjoitukset aloittelijoille - asanas

10.11.2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany Asanas ovat harjoituksia, joita käytetään joogassa ja jotka viittaavat kehon asentoon, joka on mukava ja miellyttävä (Patanjaliin mukaan). Tänään katsomme aloittelijoille - asanalle - tarkoitettuja perusharjoituksia. Lue lisää »

Jooga aloittelijoille

10.11.2010

joga-dlya-nachinayushhix Kun aloitat joogan harjoittelun, sinun täytyy oppia muutamia asioita, joiden avulla voit siirtyä eteenpäin nopeasti ilman lihaksen liiallista rasitusta ja vahingoittamatta terveyttäsi. Joten, jooga aloittelijoille : mitä sinun pitäisi kiinnittää erityistä huomiota: Lue lisää »